今天刚刚续保了第三期的【水滴阅读】,以及拿到了【火箭阅读】全额的退款,gitee上最长连续提交,162次,最近半年我每天睡前会做靠墙蹲练习和平板支撑练习,我从一组最长30秒,提高到一组三分钟的水平。

我并不是一个善于坚持的人,我制定过很多目标,大部分都半途而废了,但今年我制定的有关我个人的目标,基本都完成了。

制定目标的秘诀在于:

  • 目标的合理性,对精力的损耗小
  • 对达成目标的环境较低

经过对比,水滴阅读和火箭背单词,这两项英语练习,都符合上面这两项条件,每天完成,总共会花掉我30分钟,而且背单词和做阅读的场景,并没有什么限制,所以我坚持了下来。

我日常都是坐在电脑前,但有的时候,当天可能没有写代码,我会写一篇心得,或者简单的思考,或者几句话的分享,随便什么,提交到博客上,这样也算是一次commit。

身体活动练习这块,就更有意思了。我平衡感很差,第一次做靠墙蹲,30秒都要要了我老命。那我就从30秒开始吧,每天睡觉前都做。一个月后,我已经提高到可以一口气做两分钟。然后我开始做平板支撑,这个一开始,我30秒都做不了,我从20秒开始练起,到了一个半月的时候,我终于可以一口气1分钟,我的肩膀也因此变的更宽了。现在我还是每天都在做,状态好的时候,每天各做3分钟,状态不好的时候,做30秒也算完成任务。

反过来想,如果我制定类似【每天背50个单词】这样空泛又没有什么可行性的目标,如果我定的是【每天必须写5个小时代码】,如果我定的是【健身30分钟】,那恐怕我还是什么都完成不了。

这些思维上的变化,来自于我年初时我读的这本书:

https://book.douban.com/subject/26877306/

接下来有空,我会基于本书的理论做一个【目标管理】App,来更好的实践这些原则。



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Published

2019-11-25

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